도박은 수세기 동안 존재해 왔고, 그것은 세계에서 가장 오래된 오락의 형태 중 하나입니다. 어떤 사람들에게는 스트레스를 푸는 방법인 반면, 다른 사람들에게는 돈을 버는 수단입니다.
많은 사람들에게 도박은 그들의 가장 큰 중독입니다. 도박을 할 때, 여러분은 여러분이 게임에서 우위에 있다고 믿는 것을 여러분에게 주기 위해 사람이나 조직의 손에 여러분의 신뢰를 맡기는 것입니다.
그 가장자리가 사라지면, 당신의 행운도 사라집니다. 그리고 그렇게 되면, 그러한 손실에서 회복하는 것이 어려울 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 도박을 중단했을 때 어떤 일이 일어나는지, 그리고 필요하다면 어떻게 스스로를 재활시킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.
도박은 뇌에 어떤 영향을 미칩니까?
새로운 연구에 따르면 도박은 뇌에 깊은 영향을 미칠 수 있다고 합니다. Psychiatry Research 저널에 발표된 이 연구는 도박이 뇌의 구조와 기능에 변화를 가져올 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 또한 누군가가 도박을 오래 할수록, 그들의 뇌에 더 많은 피해를 준다는 것을 발견했습니다.
이 연구는 자기 공명 영상을 사용하여 도박을 중단한 사람들과 도박을 계속한 사람들의 뇌를 조사했습니다. 연구원들은 도박을 중단한 사람들의 뇌가 도박을 계속한 사람들의 뇌보다 더 손상되었다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 사람의 뇌가 더 많은 손상을 입을수록 도박을 그만두는 것이 더 어렵다는 것을 발견했습니다.
연구원들은 이것이 도박이 어떻게 뇌를 손상시킬 수 있고 사람들이 이 손상으로부터 회복하는 것이 얼마나 어려운지를 보여주는 첫 번째 연구라고 말합니다. 그들은 그들의 발견이 왜 어떤 사람들이 다른 사람들보다 도박에 중독될 가능성이 더 높은지 설명하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
도박을 중단하면 어떤 일이 일어날까요?
여러분이 도박을 멈추면, 여러분의 뇌는 한때 도박 환경 앞에서 갈망했던 것들, 즉 흥분, 새로움, 그리고 통제감을 갈망하기 시작할 것입니다. 이것은 다른 중독성 있는 물질에 대한 갈망과 재발의 위험 증가를 포함한 많은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 만약 여러분이 도박 습관을 고치려고 애쓰고 있다면, 이용 가능한 도움이 있다는 것을 알아두세요. 시작하기 위한 몇 가지 리소스는 다음과 같습니다.
-미국심리학회는 중독을 끊는 방법에 대한 유용한 지침을 제공합니다.
-NIDA는 도박에 대한 갈망과 충동에 대처하는 방법에 대한 정보를 제공합니다.
-도박사 어나니머스는 중독을 극복하는 방법에 대한 지원과 조언을 제공할 수 있습니다.
당신이 오랫동안 도박꾼이었을 때 해야 할 일
만약 여러분이 오랫동안 도박을 해왔다면, 그것을 멈추는 것은 어려울 수 있습니다. 전환을 쉽게 하기 위해 할 수 있는 몇 가지 작업이 있습니다. 먼저 지원 그룹을 찾습니다. 도박은 사회적인 활동이고, 또한 멈추려고 노력하는 다른 사람들과 함께 있는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 현실적인 목표를 설정하세요. 도박을 그만두는 데 몇 년이 걸릴지에 대해 생각하는 대신, 시간이 지남에 따라 달성할 수 있는 더 작은 목표를 설정하세요. 마지막으로, 도박을 그만두는 것은 목적지가 아니라 과정이라는 것을 기억하세요. 한두 번 실수를 했다면 자책하지 마세요. 계속하면 결국 당신은 영원히 도박을 그만두는 데 성공할 것입니다.
결론
도박을 중단하는 것의 가장 가능성 있는 결과는 당신의 전반적인 행복 수준의 감소를 경험하게 될 것입니다. 사실, 연구는 도박을 하는 사람들이 도박을 하지 않는 사람들보다 일반적으로 덜 행복하고 더 불안하다는 것을 일관되게 보여주었습니다. 이것은 부분적으로 도박이 개인적인 경험이든 상황적인 경험이든 어려운 삶의 경험에 대처하는 방법이 될 수 있다는 사실 때문입니다.
그렇긴 하지만, 도박을 그만두고 전반적인 행복 수준을 유지하는 사람들이 있습니다. 이를 위한 열쇠는 여러분에게 같은 수준의 즐거움과 만족감을 제공하는 다른 활동들을 찾는 것으로 보입니다. 만약 여러분이 그러한 활동들을 찾을 수 있다면, 도박을 중단하는 것은 여러분의 행복 수준에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.